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內容簡介
本書作者群以具體的案例實踐跨域研究客家文化，尤其是新加坡客家文化。
全書共分四輯。第一輯“文化空間與展示客家”涉及不同地域的文化空間的比較，或從博物館和文物館、或從客家圍龍屋、或從各地虎豹別墅的比較，討論客家文化如何被呈現和展演。第二輯“文化符號與唱寫客家”則討論客家山歌創作的在地化和傳播的跨域化，也討論客家意識或泛華人意識如何在文學作品中展現，以及客家文化如何透過會館的刊物來傳承。第三輯“風水文化與客家意識”分析新加坡客家人是如何在利用和設計風水的過程中既實踐又變通傳統，也討論客家廟堂網路如何構建跨國社會空間，以及論析權力結構中的博弈與互動對新加坡客家意識的影響。第四輯“客家氏族與行業文化”則分別討論新加坡客家姓氏組織的發展模式和特點，以及早期客家人經營的白鐵業的興衰。
本書由新加坡國立大學中文系、新加坡茶陽（大埔）會館和八方文化創作室聯合出版。
作者介紹
黃賢強
生於馬來西亞柔佛，國立臺灣大學歷史系學士，美國印第安娜大學歷史系碩士、美國印第安娜大學歷史學博士，現為新加坡國立大學中文系副教授、博導。
顏夜明
中國湖南湘潭人，新加坡南洋理工大學中文系榮譽學士，現為新加坡國立大學中文系碩士生。
武琦
生於中國遼寧，後移居新加坡。新加坡國立大學中文系榮譽學士，新加坡國立大學中文系碩士，現為新加坡國立大學中文系博士生。
王楠
中國福建廈門人，北京師範大學漢語言文學系學士，現為新加坡國立大學中文系碩士生。
薑雨葳
中國黑龍江齊齊哈爾人，四川師範大學漢語言文學系與工商管理系雙學士，新加坡國立大學中文系碩士。
張倍瑜
生於中國江蘇，汕頭大學英語語言文學系學士，新加坡國立大學東南亞研究碩士，現為新加坡國立大學歷史系博士生。
程琛
生於中國廣東深圳，後移居新加坡。新加坡國立大學運用數學系學士，現為新加坡國立大學中文系碩士生。
周思
生於中國河南鄭州，復旦大學漢語言文學系學士，美國聖路易士華盛頓大學文學碩士，現為新加坡國立大學中文系博士生。
宋思穎
中國雲南昆明人，中南大學新聞學系學士，新加坡國立大學中文系碩士。
石冰若
中國湖北大冶人，武漢大學對外漢語學系學士，新加坡國立大學中文系碩士。
雷天宇
中國重慶人，四川大學中文系學士，現為新加坡國立大學中文系碩士生。
何穎舒
中國湖南湘潭人，新加坡國立大學中文系學士，現為新加坡國立大學中文系碩士生。
陳淩子
中國湖南株洲人，新加坡國立大學政治學系學士，現為新加坡國立大學中文系碩士生。
賴鬱如
臺灣屏東人，祖籍廣東蕉嶺。國立高雄師範大學客家文化研究所碩士，現為新加坡國立大學中文系博士生。
吳靜玲
中國廣東潮州人，廣州大學廣播電視新聞學系學士，現為新加坡國立大學中文系碩士生。
編者簡介
黃賢強
美國印地安娜大學歷史學博士，新加坡國立大學文學暨社會科學院中文系（Chinese Studies） 副教授、博導、前系主任；獲聘為中國社會科學院近代史研究所社會史研究中心學術顧問、嘉應學院客家研究院客座教授、臺灣大學客家研究中心評鑒委員等。曾受邀到美國、日本、中國大陸、臺灣、香港等地大學講學和訪問。
已出版專著包括《跨域史學：近代中國與南洋華人研究的新視野》（2008）、China’s Anti-American Boycott Movement in 1905: A Study in Urban Protest (2002; 中譯本《1905年中國的抵制美貨運動：城市抗爭研究》，2010）等；編著包括《新加坡客家》（2007）、《走進客家社會：田野考察、文化研究》（2012）、《族群、歷史、文化：跨域研究東南亞與東亞——慶祝王賡武教授八秩晉一華誕專集》（2011）等。
詳細資料
- ISBN：9789814713016
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 312頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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對於許多人來說，能睡好覺是一件讓人幸福的事情。有些人為了能睡好覺，想盡了各種各樣的辦法，比如健身跑步泡腳，嚴重的還需要吃安眠藥才能更好的入睡。 ... 你夜裡睡得怎麼樣？是睡得香還是輾轉反側徹夜難眠？那到了早上呢？需要上班或是上學的時刻起床，對你來說是很輕鬆的還是很具有挑戰性。如果你早上起床很輕鬆，那為自己點個讚。良好的睡眠質量的重要性，大家都明白。良好的睡眠甚至可以改變生活質量，健康的睡眠跟健康的飲食和運動同等重要。如果夜裡睡得不好，會影響你的大腦運轉，影響內分泌及工作的表現。它還會增加患病甚至變胖的風險。 由於現代生活節奏的加快，愈來愈多的人開始睡得不好，人們的睡眠質量和睡眠時間受到了極大的挑戰。如果你也是這樣的一種情況，可以利用一個神奇的公式，它將會對你調整睡眠有幫助，也可以讓你早上更容易醒來。 ... 你聽說過一個叫＂早起＂的博客嗎？它是有國外一個健身教練克雷格．巴朗坦所寫的。博客的內容跟健康飲食及良好睡眠有關，他發明了一個神奇公式，他把這個公式稱之為＂10－3－2－1－0＂。這個公式能幫助人們夜裡睡個好覺，並且在第2天起床的時候感覺神清氣爽，精力充沛。他認為理想的夜間睡眠高於白天，也就是說關燈前你要花些時間做些準備．來看一下他的主張。 睡前10個小時，你需要用10小時來清除你血液中的咖啡因刺激，即使是一口咖啡都會給你的身體帶來多餘的能量，當然咖啡也會刺激你的神經系統，從而導致網上精神無法放鬆，所以咖啡，綠茶，紅茶，可口可樂能量飲料，巧克力睡前10小時起就要完全禁止食用。可能一些男士喜歡在睡前抽菸，這也是不允許的。因因為人體需要數小時來清除尼古丁，而且尼古丁也容易干擾夜間睡眠。 睡覺前三小時不要吃任何東西或喝任何酒精飲料。因為身體需要消耗大量的能量去除所有有害物質，酒精和晚餐。雖然酒精可以讓你在晚上感到昏昏欲睡，但是它也會干擾睡眠，酒精會導致你早上起來的時候，感覺自己好像一夜裡都在挖煤。 睡前兩小時從這一刻開始，不要工作，也不要想關於工作的事，把工作留到明天，說實在話工作永遠都是做不完的，它是不會跑的．如果你腦海中確實有這些困擾，那就把你想的事情寫下來，然後再把清單換到一邊，這也是一個訓練管理壓力的好方法。冥想也可以幫助你放鬆身心，還有許多不同的方法，比如聽令人放鬆的音樂，閱讀。或是做個放鬆按摩，這些方法都可以試一下，然後選擇一個最適合自己的。 睡前一小時從這個時間點開始，不要再看電視，電腦和手機螢幕。讓眼睛和大腦休息。可以營造一個好的休息環境，房間要清爽黑暗與安靜，房間存在任何光線都會導致難以入眠。可以使用遮光簾和耳塞，都是非常有利於睡眠的。如果需要的話，可以在臥室中加入更多放鬆的元素，例如有香味的樹枝，姜17，甚至是一颱風扇，對於睡眠都是有幫助的，一些平靜的活動也會幫助睡眠，比如放鬆技巧． 你會每天早上設置鬧鐘，10分鐘後再提醒嗎？正確的做法是：關掉你的鬧鐘，然後直接起床，不要一次次陷入把它調到睡眠模式的陷阱，在你的鬧鐘響後立即起床會幫助你養成這個習慣，再睡10分鐘不會使你感到舒服。同時你可以嘗試每天在大致相同的時間醒來，不要在周末打破你的生物鐘，幾周後你可能就不需要鬧鐘了。 ... 我們的睡眠姿勢會影響我們的健康以及我們的感受，如果你想看起來更年輕，那就平躺著睡，這個睡姿可以減少細紋，同時這對你的臉不會造成擠壓，此外這個睡姿有助於支撐胸部，防止下垂。
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文章來源取自於：
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